- Hur fasiken luktar du då i din käft?
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
Suger du konstant på en halstablett av rädsla för att lukta illa i munnen?
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
Här är tolv tips till bra andedräkt
Zinktabletter
Zinksalter neutraliserar svavelföreningarna i munnen som ger dålig andedräkt.
Finns bland annat att köpa på Apoteket.
Mellanrumsborste, tandtråd eller tandsticka är suveränt för att hålla rent i munnen
Håll koll på mellanrummen mellan tänderna. Här kryllar det av bakterier som är svåra att komma åt med vanlig tandborste.
Byt tandborste
Tandborsten ska vara effektiv. Investera helst i en eltandborste.
Om du vill köra med gamla hederliga, se till att byta borste ofta.
Sockerfritt tuggummi
Tuggummi ger inte bara en smaksensation. När man tuggar gnids kindmusklerna mot tänderna så att det på så sätt blir en viss mekanisk rening på tänderna också.
Det är därför effektivare än halstabletter.
Sluta med tobak
Rökning och snusning orsakar skador i munnen och ger dessutom dålig andedräkt.
Sluta nu! Hjälp finns på Sluta-Röka-Linjen, telefon 020840000
Använd munskölj
Gurgelvatten ger god smak i munnen, eliminerar svavelhaltiga gaser från utandningsluften och bekämpar bakterier samt kan aktivera salivens antibakteriella system.
Kost
Regelbundna måltider är A och O för en fräsch andedräkt.
Lukten blir starkare ju längre tid som gått sedan du åt eller drack sist.
Då minskar nämligen salivproduktionen och det kombinerat med kemiska processer sätter igång luktbildandet. Därför är det viktigt att äta regelbundet och att välja mat som behöver tuggas så att salivens skyddande funktioner tas tillvara. Undvik att frossa i starkt kryddad mat när du planerar att vara intim med någon eller har ett viktigt möte. Vitlök är ett självklart no-no för ett sådant tillfälle.
Rengör tungan
Tungan är en bakteriehärd utan dess like. På tungan finns papiller (små strån som bildar en matta på tungryggen). Mellan papillerna kilar sig bakterier, matrester och döda slemhinneceller fast. På tungan kan det också bildas en gul, seg beläggning där illaluktande bakterier trivs. Använd tungskrapa för att göra tungan ren men skrapa inte för hårt så att du skadar tungan.
I nödfall kan du använda en mjuk tandborste enbart för att borsta tungan med.
Om beläggningen på tungan är omöjlig att få bort kan du gå till din tandläkare.
De har speciella instrument som arbetar med ultraljud för att få bort beläggningar
på tungan samt bakteriedödande gel som inte går att köpa på apoteket
Slarva inte med tandläkarbesöken
Gå till tandläkare eller tandhygienist med jämna mellanrum för att storstäda munnen.
De kan rengöra tandkött och tänder på ett sätt som du inte kan själv.
Om du märker att du börjar få inflammation i munnen ska du ta på en munhålegel, till exempel Corsodyl. Vänta inte tills hela tandköttet är rött och blöder.
Det finns ett tydligt samband mellan inflammationer i munnen och dålig andedräkt.
Torka inte ut munnen
Om man talar mycket i sitt arbete, äter vissa mediciner eller ständigt andas genom munnen kan man bli torr i munnen och därmed få sämre andedräkt.
Lösningen är att ha ett glas kolsyrat vatten till hands som stimulerar salivflödet.
Det finns också speciella tabletter som ska stimulera salivproduktionen, till exempel Salivin från ACO.
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
Om inget av ovanstående hjälper så kan det finnas andra orsaker till din dåliga andedräkt.
Illaluktande andedräkt kan komma som ett brev på posten strax före menstruation.
Det beror då på hormoner i kroppen (men man vet inte den exakta orsaken) och samma sak gäller under perioder vid graviditet och i klimakteriet.
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
I andra fall kan den dåliga andedräkten spåras till halsmandlarna (tonsillerna).
De kan ha gulaktiga proppar som beror på att körtelvävnaden är lite överaktiv och producerar ett sekret som klumpar ihop sig. Det kan också gömma sig illaluktande bakterier i veck och fåror på halsmandlarna. Då ska man bara låta halsmandlarna vara ifred, det blir bara värre om man trycker och klämmer på dem och petar i svalget. Man kan operera bort halsmandlarna men det gör man om personen i fråga har haft många infektioner, inte på grund av dålig andedräkt.
Prata med en öron-näsa-hals-läkare om du har sådana problem
Sjukdomar kan vara ett skäl
Lukten kan också komma från näshålorna och bihålorna vid sjukdom.
Sjukdomar som diabetes, skrumplever, tumörsjukdomar, njursvikt, bronkit, astma, lungemfysem och andra sjukdomar i luftvägarna och lungorna kan ge dålig andedräkt.
Då beror det på att ämnen som utsöndras via lungorna når utandningsluften.
Om man har bestående besvär av sura uppstötningar eller kräkningar kan andedräkten också bli värre.Fobi för dålig andedräktAtt ha fobi för att lukta illa i munnen kallas halitofobi och gör att man undviker att prata med andra, blir överkänslig mot om folk reagerar på andedräkten och isolerar sig från socialt umgänge.
Om du lider av halitofobi så tror du att den egna andedräkten är sämre än den verkligen är.
Det kan bero på andra problem än dålig andedräkt och man bör se till att bli undersökt av en tandläkare för att utesluta att det inte är dålig andedräkt som är problemet.
Av tandläkaren får man sedan remiss till kurator, psykolog eller läkare.
Läkare och tandläkare kan undersöka utandningsluften med en halimeter, en apparat som mäter svavelföreningar. Då får man ett mått på hur många luktproducerande bakterier man har i munnen. Efter en sådan undersökning får du också reda på varifrån i kroppen lukten kommer.
Källor:Tandläkare Henrik Evengård, Sjukvårdsrådgivningen och Apoteket .
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar